다이어트 일기
08월 02일 (음식 1322kcal, 운동 178kcal)
교울아이
- 2016.08.02 10:49
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아침식사 : 376kcal (28.44%)
| 사과 아오리 (1개, 300g) | 132kcal |
| 식빵튀김 (1소접시, 58g) | 194kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 231kcal (17.47%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 80g) | 106kcal |
| 들깨수제비 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 김치볶음밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 451kcal (34.11%)
| [롯데리아]소프트콘 (2회분, 180g) | 289kcal |
| [이마트] 트레더스 생크림 크라상 (1/2개, 32g) | 52kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 350g) | 52kcal |
| 짬뽕국 (1대접, 50g) | 58kcal |
간식 : 264kcal (19.97%)
| [이마트] 트레더스 생크림 크라상 (1개, 64g) | 104kcal |
| [롯데] 와일드바디 (1회분, 70g) | 160kcal |
운동 : 178kcal
| 산책 걷기 (25분) | 50kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 크로스 크런치 (1분) | 6kcal |
| 덤벨 데드리프트 (1분) | 8kcal |
| 덤벨 업라이트 로우 (1분) | 6kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (2분) | 16kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
| 짐볼 크런치 (1분) | 8kcal |
| 브릿지 레이즈 (1분) | 8kcal |
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