다이어트 일기
08월 03일 (음식 960kcal, 운동 1449.989999kcal)
니트원피스
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- 2016.08.02 11:28
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아침식사 : 90kcal (9.38%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 70g) | 13kcal |
점심식사 : 327kcal (34.06%)
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| [풀무원] 실의힘생낫또 (1회분, 50g) | 60kcal |
저녁식사 : 483kcal (50.31%)
| 수수밥 (1/2공기, 45g) | 157kcal |
| 소머리국밥 (1인분, 400g) | 316kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 60kcal (6.25%)
| 방울토마토 (30개, 375g) | 60kcal |
운동 : 1,450kcal
| 자유영 수영 (130분) | 1,170kcal |
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 3kcal |
| 월싯 (170초) | 24kcal |
| 스쿼트 (105회) | 46kcal |
| 런지 (80회) | 23kcal |
| 싯업 (75회) | 53kcal |
| 레그레이즈 (42회) | 20kcal |
| 크런치 (100회) | 24kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
| 반신욕 (60분) | 72kcal |
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