다이어트 일기
08월 02일 (음식 995kcal, 운동 1088kcal)
48`
- 2016.08.02 13:39
- 28
- 1
아침식사 : 32kcal (3.22%)
| [남양] 요구르트 (1병, 65ml) | 32kcal |
점심식사 : 853kcal (85.73%)
립톤아이스티복숭아티백2개, 탄산수 400ml에 치아씨드넣고ㅎㅎ 저녁에 친구하고 약속있어서 많이먹을거같다..
| 치아씨드 (1회, 5g) | 24kcal |
| [립톤] 복숭아아이스티 (1캔, 200ml) | 62kcal |
| [롯데리아]치킨버거 (1회분, 140g) | 367kcal |
| [롯데리아]콜라 (1컵, 420g) | 128kcal |
| [롯데리아]양념감자 (1/4회분, 30g) | 98kcal |
| [롯데리아] 치즈스틱 (2개, 64g) | 174kcal |
저녁식사 : 110kcal (11.06%)
| [해태] 포키녹차 (1/2회, 22g) | 110kcal |
운동 : 1,088kcal
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
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8월2일 두번째날! 하루만에 체중변화를 기대하지도않았지만..ㅎ 그래도 조금조금씩 빠져주었으면좋겠다ㅠㅜㅜ 오늘 의지 좋았는데 버거를먹어버렸다.. 차마집에있는 그걸 무시할수가없었어,, 내일도 약속있긴한데 집에서는 치아씨드만 먹고 버텨야지😂 9월까지 무리한 약속을 세웠긴했지만 정말 열심히 해보자!