다이어트 일기
08월 02일 (음식 591kcal, 운동 1329kcal)
내인생화이팅
- 2016.08.02 14:40
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아침식사 : 173kcal (29.27%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 30g) | 38kcal |
| 바나나 (1/4개, 20g) | 18kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
점심식사 : 278kcal (47.04%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 80g) | 119kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 95g) | 63kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 두부된장찌개 (3/4인분) | 78kcal |
저녁식사 : 60kcal (10.15%)
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
간식 : 80kcal (13.54%)
| 찐고구마 (1/4개, 47g) | 60kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1/4팩, 50ml) | 20kcal |
운동 : 1,329kcal
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 하늘자전거 (20분) | 120kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 453kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 마일리 복근운동 (10분) | 130kcal |
| 사이클 (35분) | 245kcal |
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