다이어트 일기
08월 02일 (음식 1371kcal, 운동 725kcal)
프리지아 윤
- 2016.08.02 15:18
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아침식사 : 331kcal (24.14%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 60g) | 65kcal |
| 오이 (1/4개, 72g) | 6kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 멸치 (1/4회분, 25g) | 28kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
점심식사 : 306kcal (22.32%)
| 잔치국수 (3/4큰대접, 397g) | 306kcal |
저녁식사 : 264kcal (19.26%)
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 아삭이고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
간식 : 470kcal (34.28%)
| [롯데] 칸타타원두커피스윗블랙 (1캔, 275ml) | 50kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [해태제과] 맛동산 (1/4회분, 17g) | 79kcal |
| [오리온] 초코파이 바나나 (1회, 37g) | 173kcal |
| [롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) | 48kcal |
운동 : 725kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 고정자전거 (40분) | 420kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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