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비포&애프터

한달 정도 간의 변화 !

다신등급

이 츠

  • 2016.08.02 16:55
  • 2,710
  • 6

한달 정도 간의 변화 !

3주전의 제 전신 사진입니다

한달 정도 간의 변화 !

3주전의 다리 사진이예요 !

한달 정도 간의 변화 !

3주전 사진이예요 !

한달 정도 간의 변화 !

방금 찍은거예요 😀

한달 정도 간의 변화 !

이것도 방금 찍은 제 다리사진입니다 ! 😉

한달 정도 간의 변화 !

얼마 전에 잰 건데 지금은 53kg정도네요 !






저는 중학생입니다 ! 초등학교 때 부터 몸무게가 많이 나가다보니 중학교 올라오면서 다이어트를 결심하게 됬어요 ! 하지만 많이 실패하고 요요도 왔어요 😢 한달 전 부터 또 다시 시작했는데 이번에는 느낌이 좋아요 ! 한달 전 몸무게는 56kg 정도로 기억하는데 한달 동안 약 3kg를 뺐네요 ! 먹는거는 간식은 먹긴 먹는데 자주 안먹고 너무 많이 먹지 않도록 했고요 , 아침점심저녁은 빼먹지 않고 꼭꼭 먹었습니다 ! 먹을 때 접시에다가 먹을 만큼 들어놓고 그 이상 먹지 않도록 노력했습니다 😊 늦더라도 저녁은 8시 이전에 먹도록 했고 , 8시 이후에는 물외에 먹지 않았어요 수박이 다이어트에 좋다고 해서 먹을 때 열심히 먹었습니다 !! 😄 운동은 하루에 줄넘기 40분 정도 했어요 제가 원래 운동을 정말 안해서 엄마께서 운동을 하시면 한달에 6000원을 준다고 하셔서 돈 때문에 시작하게 된 운동인데 지금까지 쭉 도움이 되어서 엄마께 정말 감사해요 😘 그 외에 다이어트 신 동영상에 나온 운동 들을 시간날때 마다 짧은거 위주로 틈틈히 따라했고 춤추는 것도 좋아해서 춤도 재미있게 췄어요 ! 배에 힘도 많이 줬고 오후에는 옆구리 살빼기 뱃살빼기 허벅지 살빼기 등등 하고 자기 전에도 누워서 할 수 있는것 들 ( 박봄다리운동 , L자다리 운동 등등 ) 을 하고 잤어요 ! 아직 진행중이지만 예전사진과 현재사진을 비교하면 힘도 나고 기분이 좋네요 ❤

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  • 정석
    임혜선isㅋㅋ 2016.08.03 18:41

    비밀 댓글 입니다.

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  • 지존
    1년전몸무게로돌아가자 2016.08.03 11:11

    오아...대단하세요!!완전 날씬해지셨어요

    답글
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  • 정석
    임혜선isㅋㅋ 2016.08.03 10:02

    비밀 댓글 입니다.

    답글
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  • 초보
    여름미소 2016.08.02 23:24

    저도 얼른 비포 애프터 남길 수 있었으면 좋겠습니다 ㅠㅠ

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  • 입문
    47키로!!!! 2016.08.02 21:39

    우와..저두 중학생이에요~ 진짜 노력한결과가 확 보이네요ㅜㅜㅜ엄청 빠지셨어요!

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  • 정석
    초빈♥ 2016.08.02 17:22

    우아...3키론데 엄청슬림해진거같아요~^^

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