다이어트 일기
08월 02일 (음식 377kcal, 운동 413kcal)
네츄럴
- 2016.08.02 17:06
- 29
- 0
아침식사 : 377kcal (100.00%)
흰쌀밥 반, 도토리묵, 계란찜, 된장찌게 국물없이 두부몇개, 낙지젖갈 조금
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 98g) | 42kcal |
| 계란찜 (1소접시, 35g) | 49kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 5g) | 4kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 0g) | 44kcal |
운동 : 413kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
| 크런치 (20회) | 5kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 22kcal |
| 크런치 (20회) | 5kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
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