오늘은 요플레랑 같이 먹었답니다!

그래놀라를 그릇에 부어줍니다

요플레도 넣어줍니다

마퀴베리 1그람

햄프시드 3그람

비벼주면 이렇게 되는데요
우유랑은 또 다른 매력이에요
우유는 시간이 흐르면 그래놀라가 불어서 맹맹해지지만 요플레는 그럴리가 없죵😀
그리고 씹히는 맛이 좋아요
새콤달콤한 그래놀라♥
제가 요플레 먹을때 마퀴베리랑 햄프시드를 항상 넣어먹어요 그래서 이번에는 그래놀라와 함께 먹었어요
마퀴베리 효능은
치매예방👍
노화방지 암예방
고혈압과 면역력 증진
눈건강, 다이어트에 도움
당뇨에도 좋다고 해요
하지만 위가 안좋으신분은 많이 섭취하시면 안돼요

햄프씨드(대마씨)효능
혈액순환 촉진 및 개선, 심장계 질환 개선, 
골다공증 및 성인병 예방, 면역력 증진, 근육수축 완화, 항염 및 항암 작용,
성장호르몬 촉진, 다이어트 비만 개선, 심신 안정, 알츠하이머, 파킨슨병에 도움
변비 개선 및 장과 위 개선, 당뇨 및 중풍 예방 등에 좋은 효능이 있다고 합니다.
햄프씨드(대마씨)는 고단백, 불포화지방산 오메가 3,6,9가 풍부하다고 합니다.
천연 식용억제제 역활을 해 다이어트에 효과가 있다고 해요.
갱년기에도 매우 좋다고 해서
엄마챙겨드리고 있는데 다이어트에도 좋다고 해서
가끔 넣어먹어요
햄프씨드는 음..먹으면 콩맛?같아용ㅋㅋㅋㅋ
오늘 그래놀라랑 함께 먹어봤는데
새콤달콤하고 너무 맛있었어용😀😀😀최공👍