다이어트 일기
08월 03일 (음식 2575kcal, 운동 2111kcal)
도땡이
- 2016.08.02 23:23
- 85
- 0
아침식사 : 473kcal (18.37%)
| 햄 (1/2회분, 50g) | 102kcal |
| 소시지전 (1인분) | 130kcal |
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 사과 (1/2팩, 155ml) | 150kcal |
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
| 참외 (3/4개, 150g) | 46kcal |
점심식사 : 197kcal (7.65%)
| [아임닭] 매콤참숯훈제 소세지 (1회분, 120g) | 197kcal |
저녁식사 : 624kcal (24.23%)
| 갈치조림 (2토막, 200g) | 194kcal |
| 오이냉국 (1대접, 104g) | 22kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 가지볶음 (0소접시, 300g) | 181kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 1,281kcal (49.75%)
| 복숭아 (6회분, 600g) | 204kcal |
| 팝콘 (3대접, 66g) | 301kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
| 정화식품)버터구이오징어 (3/4회분, 30g) | 116kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 200g) | 296kcal |
| 맥주 (3잔, 500ml) | 185kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 상추 (2회분, 200g) | 36kcal |
운동 : 2,111kcal
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 짐볼운동 (40분) | 180kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 아이보기 (180분) | 935kcal |
| 자동차 운전 (90분) | 180kcal |
| 구두신고걷기(높은굽) (40분) | 128kcal |
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