다이어트 일기
08월 03일 (음식 1442kcal, 운동 820kcal)
시냉
- 2016.08.02 23:54
- 44
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아침식사 : 439kcal (30.44%)
| 오트밀 (1회분, 50g) | 186kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 559kcal (38.77%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 98g) | 166kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 두부강정 (1/4인분) | 90kcal |
저녁식사 : 428kcal (29.68%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 천도복숭아 (1/2개, 86g) | 22kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 훈제연어 (7조각, 140g) | 161kcal |
| 런요구르트 (1병, 120ml) | 55kcal |
간식 : 16kcal (1.11%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 591ml) | 16kcal |
운동 : 820kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 스쿼트(세트) (200회) | 88kcal |
| 크런치 (4분) | 32kcal |
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