다이어트 일기
08월 03일 (음식 674kcal, 운동 734kcal)
밍다이어트해
- 2016.08.03 00:46
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아침식사 : 244kcal (36.20%)
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 들기름 (1회분, 3g) | 26kcal |
| 꽈리고추 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 버섯무침 (3/4인분) | 92kcal |
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
점심식사 : 339kcal (50.30%)
| 우유 (1컵, 190ml) | 114kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분,36g) | 76kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 6kcal (0.89%)
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
간식 : 85kcal (12.61%)
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병, 130ml) | 85kcal |
운동 : 734kcal
| 트위스트런 (30분) | 270kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 트위스트런 (18분) | 162kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 러시안 트위스트 (3분) | 18kcal |
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