다이어트 일기
08월 02일 (음식 1061kcal, 운동 730kcal)
suyeoun
- 2016.08.03 00:57
- 48
- 0
아침식사 : 7kcal (0.66%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
점심식사 : 500kcal (47.13%)
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) | 74kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 20g) | 30kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 35g) | 175kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
저녁식사 : 554kcal (52.21%)
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
| 짬뽕 (1인분, 230g) | 357kcal |
운동 : 730kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 러닝머신 걷기 (60분) | 230kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
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