집에서 할수있는 유산소운동
샷랠
유산소운동 집에서 할수있는거 있을까요?그리고 근력운동은 1시간 반정도 하는데 유산소운동은 몇시간정도 해야되나요?
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°하얀수선화° 좋은정보 감사해요ㅎㅎ
근력을 무지 오래 하시네요~ 유산소는 30분 이상은 해야 그때부터 지방이 타기 시작해요. 블랙커피 연하게 타서 드시는것도 지방연소에 도움이 된다고 하네요. 계단오르고 내리기, 계단 한발 올라갔다 다시 한발 내려오기, 점핑잭, 댄스 등..
08월 02일 (음식 539kcal, 운동 517kcal)
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