다이어트 일기
08월 03일 (음식 1786kcal, 운동 549kcal)
뿅뿅이아빠
- 2016.08.03 08:08
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아침식사 : 297kcal (16.63%)
| 방울토마토 1개 (5.0개, 100g) | 20kcal |
| 달걀 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 946kcal (52.97%)
| 현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
| 만두전골 (1인분, 0g) | 598kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 100g) | 43kcal |
저녁식사 : 245kcal (13.72%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 방울토마토 1개 (3.0개, 60g) | 12kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 달걀 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
간식 : 298kcal (16.69%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [웅진] 토마토쥬스 (1병, 180ml) | 65kcal |
운동 : 549kcal
| 턱걸이 (10분) | 80kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (10분) | 80kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 컨센트레이션 컬 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 해머 컬 (10분) | 60kcal |
| 케이블 컬 (10분) | 60kcal |
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