다이어트 일기
08월 03일 (음식 1149kcal, 운동 592kcal)
건강쿄짱
- 2016.08.03 08:58
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아침식사 : 366kcal (31.85%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩,49.5g) | 60kcal |
| 여에스더유산균 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 564kcal (49.09%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 우유 (1컵, 250ml) | 150kcal |
| 찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
저녁식사 : 219kcal (19.06%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| 비빔국수양념 (1인분,0g) | 79kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
운동 : 592kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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