다이어트 일기
08월 03일 (음식 1512kcal, 운동 193kcal)
Charles
- 2016.08.03 09:12
- 26
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아침식사 : 135kcal (8.93%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
점심식사 : 1,207kcal (79.83%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 보쌈 (1인분,200g) | 600kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시,30g) | 41kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 아욱된장국 (1그릇,250g) | 80kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
저녁식사 : 135kcal (8.93%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
간식 : 35kcal (2.31%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
운동 : 193kcal
| 턱걸이 (20분) | 160kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (110회) | 33kcal |
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