자유게시판
싸이클 실내자전거
45키로가자
- 2016.08.03 09:23
- 236
- 4
제가 처음부터 강도를 너무 높이고해서 그런가
10분도 힘들더라구요 ㅠㅠ
다신분들은 30분〰1시간 대부분 하시는것 같던데
어제는 결국 강도 좀 낮춰서 30분 정도 진짜 힘들게 했어요
가만히 못있겠더라구요 엉덩이도 아프고
그래도 어찌저찌 하기는 했는데
강도 좀 낮추고 하다보면 슬슬 적응돼서 점차 강도 올려가면 되겠죠..?
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20하날 허벅지 근육 ㅠㅠ 살도 안빠졌는데 근육부터 생길뻔했네요 감사합니다!!
부송해피 감사합니다!! 어째 맨날 5분도 안돼서 지치고 허벅지 아팠는데 가볍게하니 30분 힘들지만 탈만하네요!!
가장가볍게해서 빠르게타세요. 무겁게타면 근육생겨요.
실내싸이클로 9개월 다이어트해서 45kg 감량한 사람으로써 강도는 약하게 놓고 빠르게 타는걸 추천 합니다. 강도 높게 하시면 나중에 허벅지가 튼실해 지실겁니다