다이어트 일기
08월 03일 (음식 801kcal, 운동 525kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.08.03 09:33
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아침식사 : 130kcal (16.23%)
| 건국 아몬드 잣 두유 (1회분, 190g) | 130kcal |
점심식사 : 286kcal (35.71%)
| [매일] 매일바이오 딸기 로어슈거 (1회, 150g) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 30g) | 12kcal |
저녁식사 : 257kcal (32.08%)
| 구운란 (0.5회분, 30g) | 45kcal |
| 액티비아 up 딸기 (2회분, 200g) | 94kcal |
| 바나나 (1개, 75g) | 69kcal |
| [양반] 참치죽 (1/4회분, 82g) | 49kcal |
간식 : 128kcal (15.98%)
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
운동 : 525kcal
| 이소라 다이어트1 (8분) | 62kcal |
| 짐볼운동 (50분) | 225kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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