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스트레칭 했는데 아프네요ㅠㅠ다른운동은 다 패스~
다리가 넘흐 아파서 아~줌니님 말씀대로 근육이완제 한알 먹어야겠어요ㅠ
많이 아프시면 약국에 가셔서 근이완제 사서 한알드셔요.한번만 먹고 푹자도 풀리더라구요~
전 근육 뭉쳤을 때 심한 운동은 피하고 가볍게 스트레칭 하고 따뜻한 물로 샤워하고 마사지 해줬더니 금방 풀렸어요.
조금 쉬었다가 하세요 ~