다이어트 일기
08월 03일 (음식 1321kcal, 운동 561kcal)
57을향해서
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- 2016.08.03 10:21
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아침식사 : 176kcal (13.32%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 270ml) | 176kcal |
점심식사 : 400kcal (30.28%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 두부김치 (1/2중간접시, 125g) | 144kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
저녁식사 : 430kcal (32.55%)
| 돈까스 (1접시, 122g) | 335kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 (1팩, 190ml) | 95kcal |
간식 : 315kcal (23.85%)
| [한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 베리믹스 (1개, 140ml) | 145kcal |
| [오트리] 고메넛츠 (1회,25g) | 170kcal |
운동 : 561kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 플랭크 (210초) | 21kcal |
| 이소라 다이어트1 (20분) | 134kcal |
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