다이어트 일기
버피테스트 도전!
48이될때까지
- 2015.10.02 22:32
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더 바디쇼에 뱃살 타파편이였나?
개그우먼 박나래씨 나온편에서, 여배우 바디조물주 김명영 트레이너분이 나오셔서
2주에 건강하게 6키로 빼는 운동 법 알려주셨어요!
1주일동안 하루에 버피테스트 100번, 2주차에는 코어테스트 100번 하면 된다네요..ㅎ흐흐
물론 한번에 하는게 아니라 1세트에 20개씩 아침 저녁으로 나눠서 하는거래요!
근데 전 20개씩 못 해서..ㅠㅠ 버피 5개정도만 하면 자세가 흐트러지더라구요😂
그래서 5번씩 아침 저녁으로 10세트 하려구요!
내일부터 도전할게요!! 아침에 잠이 많아서 좀 걱정이긴 하지만.. 화이팅 ㅠㅠ
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비ㅁ탈출 감사합니다😁
우와 버피 정말 힘들텐데 힘내세요!!
101020 헉 실행이 빠르시네요! 내일부터 저도 도전 ㅎㅎ
48이 될때까지 해봤어요 하루15개씩만 하다 할만할때 갯수 늘려야 겠어요
성공하세요!
101020 인터넷에 더 바디쇼 버피테스트 치시면 나올거에요! ㅎㅎ
오.. 화이팅!! 저도 결심했어요
2주 6키로 ㅎㄷㄷㄷ
코어테스트 플랭큰가요? 검색들어 갑니다