오늘 지엠 3일차와 더블 다이어트 10일차이 입니다!!

아침

점심

저녁
저녁에는 배도 먹었어요!!!

효소는 식전에 먹었어요!!!그리고 점심 때 시원하게 화장실도 해결했어요!

오늘은 저녁운동 생략했어요! 아침은 이소라준비운동 마일리하체 마일리 등가슴 유산소20분 강하나하체 스트레칭 했구요 일마치고 집에오는데 30분40분 정도 걸었어요! 운동하면서 워터를 마시는데 상큼해서 더 기운나고 물만 마시는것 보다는 좋은거 같아요ㅋㅋ

+총평+
지엠하게 되면 힘이없어서 운동 못하는분 계시는데 저는 워터 마시면서 해서 힘이 좀 났어요ㅋㅋ완벽 지엠식단은 아니지만 효소랑 워터가 있어서 그런지 버틸만했고 72에서 68키로까지 뺐어요ㅋㅋㅋ지엠 할때 효소덕에 배변활동은 큰 문제가 없었고 워터는 운동할때 마셔주니 힘이 더 났어요 그래서 저는 이렇게 병행해보니 더 큰효과를 받을거 같아서 7일동안 진행하기로 결정했고 중간에 포기안하고 열심히 해볼께요!!