다이어트 일기
08월 03일 (음식 1868kcal, 운동 399kcal)
배털
- 2016.08.03 11:25
- 19
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아침식사 : 75kcal (4.01%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
점심식사 : 783kcal (41.92%)
| 갈비탕 (1인분, 1510g) | 460kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 580kcal (31.05%)
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 104g) | 196kcal |
| 함박스테이크 (1/4인분, 0g) | 119kcal |
| [산미구엘]캔맥주 (1캔, 155ml) | 100kcal |
| 아사히흑맥주(캔맥주) (1캔, 350ml) | 165kcal |
간식 : 430kcal (23.02%)
| [풀무원] 자연은맛있다 메밀막국수 (1회분, 122g) | 420kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
운동 : 399kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
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