다이어트 일기
08월 03일 (음식 1460kcal, 운동 288kcal)
효찌엉니
- 2016.08.03 12:22
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아침식사 : 135kcal (9.25%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
점심식사 : 480kcal (32.88%)
| [프레시안] 고르곤졸라 피자 (3회분, 180g) | 465kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 454kcal (31.10%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1/2컵, 120ml) | 67kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 조기구이 (2토막, 144g) | 192kcal |
| 김자반 (1/2소접시, 7g) | 31kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
간식 : 391kcal (26.78%)
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 100g) | 132kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 체리 (1회분, 100g) | 60kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
운동 : 288kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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