다이어트 일기
08월 03일 (음식 668kcal, 운동 1426kcal)
Rain2078
- 2016.08.03 12:40
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아침식사 : 405kcal (60.63%)
| 오트밀 (1회분, 50g) | 185kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 카카오닙스 (1회, 5g) | 26kcal |
저녁식사 : 79kcal (11.83%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 184kcal (27.54%)
| 수박 (1조각, 500g) | 184kcal |
운동 : 1,426kcal
| 조깅 달리기 (40분) | 320kcal |
| 버피테스트 (170회) | 510kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 줄넘기(시간) (9분) | 90kcal |
| 킥복싱 (30분) | 300kcal |
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