이제 다이어트를 시작하려고 하는데요
목표는48kgg
막상 헬스장에서 운동을 하려고 하니깐 어떤것을 얼마나 또 어떤순서로 해야될지 잘모르겠더라구요ㅠㅠ4개월에 10kg정도 빼고 싶구요 복부비만이 심해요ㅠㅠ다이어트고수분들~~ 꼭좀알려주세요😢😢😢
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전 헬스장 갔을때 트레이너가유산소->근력->유산소근력은 복부는 매일이구요상체,하체는 하루씩 번갈아가며 하는걸로알려주더라구요 홧팅
PT말고 혼자할 수 있는 운동에는 뭐가 있을까요?
혹시 동탄2신도시쪽 사시는분 계세요??ㅎㅎ
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