다이어트 일기
08월 03일 (음식 812kcal, 운동 198kcal)
Thegram
- 2016.08.03 13:37
- 66
- 0
아침식사 : 333kcal (41.01%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 삼치구이 (1/2토막, 36g) | 62kcal |
점심식사 : 163kcal (20.07%)
| 달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| [해태] 바밤바 (1회분, 75g) | 95kcal |
저녁식사 : 316kcal (38.92%)
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [사조] 닭가슴살 캔 (1회분, 90g) | 60kcal |
| 고구마쉐이크 (1회, 200ml) | 85kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 100g) | 120kcal |
운동 : 198kcal
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 1kcal |
| 스플릿잭 (20회) | 50kcal |
| 암엔니킥 (10회) | 20kcal |
| 스쿼트(세트) (10회) | 4kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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