다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사많이 간식x vs 식사 조금 덜먹고 간식o ?
5!5!
- 2016.08.03 17:40
- 195
- 7
말그대로 뭐가 낫나요?
07:15 사과 반쪽 + 요거트 (운동 전 간식)
09:30 사과반쪽 +검은콩두유 (유산소운동 후 아침)
12:30 일반식(현미밥 100g +반찬) 350칼로리 이내
15:30 고구마 130g 1개 (운동 전 간식)
19:00 닭가슴살/참치 샐러드 (근력+유산소운동 후 저녁)
한달 동안 이렇게 챙겨먹었는데요!
아침과 점심 사이에 배가 좀 고프더라구요ㅠㅠ
여기에 간식을 좀 더 추가할까요 아니면 식사량을 늘리고 간식을 먹지 말까요?
참고로 170/57 여자입니당 다이어트한지는 3달됫어요!
조언부탁드려요~
댓글이 안달려서 다시 글 남겨봅니다ㅠㅠ꼭 조언부탁드릴게요!
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질문 제목에 대한 답은 내가 다이어트가 끝나고도 비슷하게 유지할수 있는가? 이여요 다이어트기간에 5번 나눠먹다 다이어트끝나고 2,3번으로 먹음 공복의 틈이 늘어나니 음식이 더 땡기고 그렇케늘리다 보면 금방은 아니더라도 1,2년후에 요요가 오지요 평소 내생활패턴에 맞추시면 되어요
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