다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혹시 800~900칼로리 식단좀
swp2003
- 2016.08.03 18:36
- 173
- 4
제가 800~900칼로리를 하루에 먹으려고하는데 혹시 식단 아시는분은 댓글에좀 남겨주세여 음식마다칼로리 적어주시면 고맙구여 감사합니다///^/^
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헐 감사합니다! 보고 바로 켑쳐했네요!!
따라하겟습니다
아 야채볶음에서는 당연히 블루베리랑 아보카도는 빼구요ㅎㅎ
제 식단이 보통 800-900정도 나오는데요
아침: 무가당두유(85)+아몬드10알(70)+씨앗류들(40)+블루베리50g(28)= 223
점심: 양배추, 파프리카, 어린잎, 양파, 브로콜리, 블루베리, 아보카도 넣은 샐러드 250g정도(170)+미주라토스트2장(62)+포션치즈(56)= 288
저녁: 닭가슴살100g (101)+샐러드 재료와 거의 똑같고 코코넛오일로 볶은 야채볶음(200)=301
총 812정도 나오네요