다이어트 일기
08월 03일 (음식 969kcal, 운동 279kcal)
지금이아니면!!
- 2016.08.03 21:16
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아침식사 : 60kcal (6.19%)
| [참선진] 케일과채주스 (1회분, 120ml) | 50kcal |
| 토마토주스 (1컵, 50ml) | 10kcal |
점심식사 : 556kcal (57.38%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 육개장 (1인분, 150g) | 164kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 30g) | 73kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 80g) | 96kcal |
저녁식사 : 338kcal (34.88%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 아몬드 (1개, 21g) | 147kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g) | 88kcal |
간식 : 15kcal (1.55%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 279kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 러닝머신 달리기 (15분) | 115kcal |
| NTC 1일차 (15분) | 50kcal |
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