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다이어트 고민&질문

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어쩜 좋을까요...

다신등급

엄청날씬한엄마곰

  • 2015.10.05 03:24
  • 189
  • 4

야간일을 하는 직장맘이예요...
일반 사무직인데 회사특성상 야간에 책상을 지키는...ㅠㅠ
아...낮밤이 바뀌다보니 식단도 좀...갈팡질팡하고...특히 식사시간이 어렵네요..
그리고 아침에 퇴근하고 헬스장을 가려는데...
아...참...두서가 없어요...
식단과 운동 어찌하면 좋을까요
직업을 갈아야하는걸까요..

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  • 지존
    엄청날씬한엄마곰 2015.10.06 00:36

    오랜방황의끝좋은 말씀 감사합니다^^

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  • 다신
    유지YEONG 2015.10.05 19:55

    내가 하고싶은 일을 하면서도 낮밤 바꾸는것도 어려운데..힘드시겠어요..
    이럴 때 일수록 규칙적으로 영양가있게 잘먹고 스트레스 안 받고 적당한 운동을 하는게 좋은 것 같아요. 자기전에 무리하게 운동하거나 음식을 먹으면 잠이 안오거나 소화계가 망가지니 가볍게운동하시고 배고프시면 간단히 간식만드시고 주무셔요~그뒤에 일어나서는 골고루 드시고싶은거 규칙적으로 챙겨드시면 되지않을까요? 평생직장으로 보기엔 몸에 무리가 많겠다 싶으면서도 현실적으론 직업을 바꾼다는건 쉬운건 아닌 것 같아요.
    가족이랑 대화를 많이 하셔서 지혜로운 선택하시길 바래요! 행복하세요!😊

    답글
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  • 지존
    엄청날씬한엄마곰 2015.10.05 05:47

    애플힙도전! 그럴까요??제 생활패턴 따져보고 운동시간 조절해보고 식단도 도시락 가지고 다니면서 다이어트 식사에 맞춰서 조절해봐야겠네요^^충고 감사합니다^^

    답글
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  • 다신
    애플힙도전! 2015.10.05 05:43

    저는 예술계통이라 일이 대중도 없고 밤새는것도 다반사라 엄청 괴로운데요. 게다가 제가 아침형인가이라ㅠ.ㅠ 그래서 무시하고 제 생활패턴대로 6시 일어나서 다 해여..대신 밤새는 날에는 그 담날 리듬이 깨지지만 스스로 회복하고 제 패턴을 찾으려고 하는데 님은 그래도 규칙적인게 장점 같아요. 아예 하루셋팅을 일 시작전으로 잡으셔서 규칙적으로 운동하고 식사히시면 될 거 같은데요?
    일가기전 혹은 끝나고 휘트니스가면 되구. 식사는 함께 식사하는 게 아니라면 더 좋을 듯. 도시락 싸가지고 다니면 식이조절도 쉽구요

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