다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
플랭크 허리통증
만성통통
- 2016.08.03 23:09
- 246
- 5
플랭크30일도전중인데 복근보다 허리에 힘이 더 들어가는지 허리가 아파요ㅜㅜ 자세가 잘못된건가요 아니면 배에 힘이 없어서 그런걸까요??
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잽잽이 초코밀 아그런가요?? 제가 절 못보니 자세가 틀린걸 몰랐네요 ㅠ감사해요
허리를 내리는 자세로 하신 거 아니에요?
약간 허리를 굽힌다는 느낌으로 해보시면 바로 복부에 힘 들어가는 걸 느낄 수 있을 거에요~
저는 골반을 너무 내리면 허리가아프더라구요ㅠㅠ
fruitsgirl 그렇군요 ㅜㅜ답변감사해요!
복근이 없어서 배에 힘이 안 들어가서 그래요. 플랭크 하기전에 허리운동도 해주시면 조금 나을거에요