다이어트 일기
08월 03일 (음식 732kcal, 운동 477kcal)
ㅋㅅㅇ0148
- 2016.08.03 23:15
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아침식사 : 241kcal (32.92%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1/4개, 20g) | 1kcal |
점심식사 : 303kcal (41.39%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 오이 (1/4개, 20g) | 1kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1/4회, 56g) | 33kcal |
저녁식사 : 188kcal (25.68%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
운동 : 477kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
| 스트레칭 (55분) | 165kcal |
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