다이어트 일기
08월 04일 (음식 910kcal)
개돌
- 2016.08.04 00:30
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아침식사 : 540kcal (59.34%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 깻잎찜 (1소접시, 20g) | 21kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 20g) | 29kcal |
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 214kcal (23.52%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 160g) | 74kcal |
| [스타벅스] 리얼 티라미수 (1조각, 10g) | 31kcal |
저녁식사 : 110kcal (12.09%)
| 사과 (1회분, 75g) | 42kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 100g) | 34kcal |
간식 : 46kcal (5.05%)
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 깻잎찜 (1소접시, 15g) | 16kcal |
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