다이어트 일기
08월 04일 (음식 1028kcal, 운동 436kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.08.04 08:20
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아침식사 : 333kcal (32.39%)
| [삼립] 로만밀 식빵 (1회분,40g) | 135kcal |
| 밤고구마 (1회분, 120g) | 153kcal |
| [한성기업] 크래미 (3개, 54g) | 45kcal |
점심식사 : 327kcal (31.81%)
| 바나나 (1개, 75g) | 69kcal |
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 플레인 (1회, 125ml) | 95kcal |
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g) | 163kcal |
저녁식사 : 318kcal (30.93%)
| 바나나 (1개, 85g) | 79kcal |
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 애플망고 (1회, 125ml) | 95kcal |
| 구운란 (0.5회분, 30g) | 45kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
간식 : 50kcal (4.86%)
| [한국마즈] 트윅스미니스 (1회분, 10g) | 50kcal |
운동 : 436kcal
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 핫요가 (50분) | 165kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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