다이어트 일기
08월 04일 (음식 1119kcal, 운동 479kcal)
57을향해서
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- 2016.08.04 08:35
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아침식사 : 195kcal (17.43%)
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 (1팩,190ml) | 95kcal |
| 아사이베리 바질시드 쉐이크 (1회분,27g) | 100kcal |
점심식사 : 342kcal (30.56%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| 오징어채볶음 (1/4소접시, 5g) | 14kcal |
저녁식사 : 387kcal (34.58%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 안심스테이크 (1인분, 128g) | 214kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 (1팩, 190ml) | 95kcal |
간식 : 195kcal (17.43%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 베리믹스 (1개,140ml) | 145kcal |
운동 : 479kcal
| 플랭크 (210초) | 21kcal |
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
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