다이어트 일기
08월 04일 (음식 893kcal, 운동 291kcal)
응냥냥
- 2016.08.04 09:21
- 70
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아침식사 : 217kcal (24.30%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 카카오닙스 (1회, 3g) | 15kcal |
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 100ml) | 75kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 100ml) | 38kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 100g) | 44kcal |
점심식사 : 155kcal (17.36%)
| [허벌라이프] 프로틴 바 디럭스 초코렛 피넛맛 (1회, 35g) | 140kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 251kcal (28.11%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 270kcal (30.24%)
| [롯데] 통넛츠바 (1회분, 30g) | 160kcal |
| [스타벅스] 케일사과 주스 (1회분, 190ml) | 110kcal |
운동 : 291kcal
| 러닝머신 걷기 (15분) | 43kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 런지 (5분) | 35kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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