다이어트 일기
08월 04일 (음식 745.7kcal, 운동 1064kcal)
피방여신
- 2016.08.04 09:21
- 25
- 0
아침식사 : 434kcal (58.16%)
| 계란 노른자 (1/2개, 8g) | 27kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 계란 흰자 (1개, 41g) | 30kcal |
| 치커리 (1/4접시, 17g) | 4kcal |
| 단호박 (1조각, 85g) | 56kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/2회, 4g) | 22kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 90kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 132kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 천도복숭아 (1/4개, 43g) | 11kcal |
점심식사 : 100kcal (13.41%)
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) | 100kcal |
저녁식사 : 121kcal (16.23%)
| 천도복숭아 (1/4개, 30g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 계란 노른자 (1/2개, 8g) | 27kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 3g) | 16kcal |
| 치커리 (1/2접시, 35g) | 8kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
간식 : 91kcal (12.20%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 복숭아 황도 (1/4개, 25g) | 6kcal |
운동 : 1,064kcal
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 필라테스 (55분) | 264kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 132kcal |
| 헬스 (10분) | 55kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 샤워 (15분) | 36kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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