커뮤니티 - 다이어트 일기 - 08월 04일 (음식 1396kcal, 운동 274kcal)

아침식사 : 238kcal (17.05%)

휴가1일차) 여행전 아침 소식 ㅋㅋ 연두부에도 발사믹 ㅋ 목 10:00

양상치 (1소접시, 50g)	5kcal
[풀무원] 간편한 연두부 (1회분, 90g)	45kcal
오이 (1개, 50g)	4kcal
찐고구마 (1개, 70g)	89kcal
계란 흰자 (1개, 32g)	17kcal
블루베리 (1인분, 30g)	16kcal
방울토마토 (8개, 96g)	16kcal
파프리카 (1회분, 40g)	8kcal
발사믹식초6년산 (1큰술, 5g)	1kcal
바나나 (1개, 40g)	37kcal

점심식사 : 1,000kcal (71.63%)

휴가1일차) 계절밥상 12:35 칼로리 생각안하고 두접시 프리먹기 1000칼로리로 대강 잡고. 맘편하게 먹기. 희안한건 예전에는 쳐다도 안보는 샐러드. 이제는 소중한 두접시에 샐러드를 꼭 넣고싶다는 생각이 든다는거. 기특하다. 기쁘다. 휴가와서 헬스장가는거 생각해보긴 처음이다 헐. 헐. 헐.

맘껏 두접시 부페 계절밥상 (회분, g)

1,000kcal

저녁식사 : 158kcal (11.32%)

휴가1일차) 금식이었으나 빅마켓 콤보피자 1/4

[코스트코] 콤보피자 (1조각, 25g)

158kcal

운동 : 274kcal

홈트3) 보통걷기 90분 맨손스트레칭2세트 하고 잘께요^^*

보통 걷기 (90분)	234kcal
스트레칭 (10분)	40kcal

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