다이어트 일기
08월 04일 (음식 977kcal, 운동 519kcal)
쥬늬
- 2016.08.04 09:49
- 44
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아침식사 : 93kcal (9.52%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 453kcal (46.37%)
| 야채샐러드 (1소접시, 20g) | 20kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| [샐러드미인] 콘샐러드 (1회, 120g) | 180kcal |
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1팩, 90g) | 108kcal |
| [레드망고] 저지방요거트아이스크림 플레인 120g (1인분, 60g) | 66kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회, 15g) | 52kcal |
저녁식사 : 125kcal (12.79%)
| [씨알로] 콘시리얼바 (1개, 30g) | 125kcal |
간식 : 306kcal (31.32%)
| [썬키스트] 자몽에이드 (1회분, 240ml) | 120kcal |
| [CGV] 즉석버터구이오징어다리 (1회분, 60g) | 171kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
운동 : 519kcal
| 보통 걷기 (55분) | 205kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (12분) | 84kcal |
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