다이어트 일기
08월 04일 (음식 1663.6kcal, 운동 1271kcal)
날씬이유
- 2016.08.04 09:49
- 67
- 0
아침식사 : 596kcal (35.83%)
| 사과 아오리 (1개, 230g) | 101kcal |
| 계란 노른자 (2개, 34g) | 110kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml) | 75kcal |
| [크로네베이커리] 통밀부시맨브레드 (1/2회분, 45g) | 107kcal |
| [유니레버] 스키피땅콩버터 (1/4큰술, 5g) | 29kcal |
| 호두 (1개,8g) | 52kcal |
| 견과세트(아몬드,피스타치오,캐슈넛) (3회분) | 45kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
점심식사 : 483kcal (29.01%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩,49.5g) | 60kcal |
| 조기구이 (1토막,72g) | 97kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 20g) | 27kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 배추 (1접시, 20g) | 2kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 호두 (1개,8g) | 52kcal |
| 견과세트(아몬드,피스타치오,캐슈넛) (3회분) | 45kcal |
저녁식사 : 533kcal (32.04%)
| 단호박 (2조각, 230g) | 151kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩,100g) | 127kcal |
| 대추방울토마토 (15개, 300g) | 45kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 150g) | 210kcal |
간식 : 52kcal (3.13%)
| 피부생유산균 (2회분, 4g) | 20kcal |
| 코코넛워터 지코 (1/2회분, 165ml) | 32kcal |
운동 : 1,271kcal
| 플랭크 (180초) | 18kcal |
| 8분안에 150칼로리 (8분) | 150kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 종아리 운동 (5분) | 30kcal |
| 강하나 하체스트레칭 (15분) | 50kcal |
| 이소라 다이어트2 (35분) | 276kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 노래부르기 (90분) | 252kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 강하나 전신스트레칭 (30분) | 120kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기