다이어트 일기
08월 04일 (음식 3025kcal, 운동 1257.2kcal)
니트원피스
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- 2016.08.04 09:55
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아침식사 : 851kcal (28.13%)
| 소머리국밥 (1인분, 700g) | 553kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
점심식사 : 300kcal (9.92%)
| 오메기떡 (1회분, 140g) | 300kcal |
저녁식사 : 1,479kcal (48.89%)
| 장어구이 (1인분) | 654kcal |
| 소주 (6잔, 270ml) | 381kcal |
| 카스맥주 (6잔, 1200ml) | 444kcal |
간식 : 395kcal (13.06%)
| [농심] 새우깡 (1봉지, 30g) | 145kcal |
| [롯데] 롯데샌드 파인애플 (1/2팩, 50g) | 250kcal |
운동 : 1,257kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 3kcal |
| 월싯 (180초) | 25kcal |
| 스쿼트 (110회) | 48kcal |
| 런지 (85회) | 25kcal |
| 반신욕 (60분) | 72kcal |
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오늘은 식신이 강림하신듯..
과자를 몽창 먹었어요~
먹을땐 즐겁게~ㅎㅎ
먹은만큼 운동더하기