다이어트 일기
08월 04일 (음식 677kcal, 운동 560kcal)
흐와
- 2016.08.04 10:02
- 30
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아침식사 : 197kcal (29.10%)
| 찐고구마 (1개, 29g) | 37kcal |
| 대추방울토마토 (8개, 160g) | 24kcal |
| 블루베리 (1인분, 40g) | 22kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 콩국물 (1회분, 100g) | 39kcal |
점심식사 : 189kcal (27.92%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 60ml) | 45kcal |
| 찐고구마 (1개, 23g) | 29kcal |
| 배추김치 (1인분, 22g) | 3kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 44kcal |
| 콩국물 (1회분, 100g) | 39kcal |
| 오이고추 (0.5회분, 62g) | 12kcal |
| 오이고추 (0.5회분, 62g) | 12kcal |
| 꿀 (1회분, 2g) | 5kcal |
저녁식사 : 176kcal (26.00%)
| [풀무원] ORGA 국산콩콩비지 (1회분, 150g) | 105kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 후추가루 (1회분, 5g) | 15kcal |
간식 : 115kcal (16.99%)
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| [매일유업] 바이오거트딸기 (1회분, 100g) | 85kcal |
운동 : 560kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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