다이어트 일기
08월 04일 (음식 1573kcal, 운동 531kcal)
나히수기
- 2016.08.04 10:16
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아침식사 : 386kcal (24.54%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
점심식사 : 1,187kcal (75.46%)
| 돼지갈비 (1/4회분, 25g) | 52kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 두부조림 (3/4소접시, 37g) | 51kcal |
| 간장게장 (3/4중간접시, 187g) | 226kcal |
| 양념게장 (1/4중간접시, 50g) | 70kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 27kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 율무차 (1잔, 25ml) | 99kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 딸기우유 (1팩, 200ml) | 170kcal |
운동 : 531kcal
| 노래부르기 (20분) | 32kcal |
| 자동차 운전 (50분) | 100kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 수다 대화하기 (20분) | 30kcal |
| 앉아있기 (130분) | 130kcal |
| 줌바댄스 (25분) | 107kcal |
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