헤라여신~♡ 네 그래야겠어요.. 공복운동해도 체지방이 전 많이 안줄어든걸보니 안맞나봐요 먹고 운동해야겠네요

공복운동은 근손실이 옵니다 탄수화물을 드시고 운도하세요 바나나라도...

딸기맘5 헐...이제껏 유산소는 체지방빼는데 특효인줄알았더니 ㅜㅠ 유산소보단 근력운동중심으로해야할까요?? 하지만 저의체지방률은..아직 높은데 ㅜㅠ

유산소 비율이 높으니 당연히 근육이 빠져요 저도 다여트 초반에 사이클을 두시간씩타서 체중이 줄었는데 체지방 빠지며 근육도 같이 빠졌다고 보건소 샘께서 유산소하지 말라셔서 근력만 한시간~한시간반해요 당분간 유산소 비율을 줄여 보세요

12월까지45kg 보건소 가면 무료로 해 주죠?^^

asa12k 일반체중계로 재요 체지방은 한달에한번 ㅂ보건소인바디로 알아요ㅜㅠ

몸무계 재실때 그냥 일반 체중계로 재시나요? 아님 체지방 체중계가 사서 재시나요?