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그냥 아는거 이것저것이요 ㅋㅋ근데전그냥 땡기게 다리 한쪽씩 누르는운동, 한쪽씩 뒤로하고 엉덩이 짝쫙땡기게하고... 팔돌리기 목돌리기 허리돌리기 허리굽히기 뭐 이런??? 기본적인동작만 거의 해요~
다신에 나오는 스트레칭이랑 이것저것 배웠던 동작해봅니다ㅎㅎ
저도 강하나 하체스트레칭이요! 거기에 런지랑 엘자다리 다리찢기 나비자세 소머리자세 등등 1시간 이상은 스트레칭에 시간투자 하고 있어요.
ㅎㅎㅎ감사합니당!
저도강하나 하체스트레칭해요 하루도빠짐없이!!
국민처조도 하고 다신에 나오는 스트레칭도 하고 보건소가니 스트레칭하는팜프럿탈라고하면주더라구요 그래서 이것 저것해요 왜 그리 싫증을 잘내는지~~~
저는 강하나 하체스트레칭 하고있어요! 그리고 요가 몇동작이랑 골반스트레칭~