다이어트 일기
08월 04일 (음식 1600kcal, 운동 297kcal)
쿠루쿠미
- 2016.08.04 10:54
- 47
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아침식사 : 335kcal (20.94%)
| [이마트] 버터쿠키 노란통 (1회분, 29g) | 130kcal |
| [NO BRAND] 초코칩쿠키 (1회분, 112g) | 110kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
점심식사 : 637kcal (39.81%)
| [농심] 올리브짜파게티 (1봉지, 140g) | 610kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 478kcal (29.88%)
| 공기밥 (1/2공기, 125g) | 184kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 고추장 (1큰술, 50g) | 21kcal |
| 참기름 (1큰술, 2g) | 17kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
간식 : 150kcal (9.38%)
| 모닝빵 (1개, 30g) | 100kcal |
| 쌀과자 (1/2그릇, 30g) | 50kcal |
운동 : 297kcal
| 보통 걷기 (50분) | 140kcal |
| 배드민턴 (35분) | 157kcal |
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