다이어트 일기
08월 04일 (음식 1220kcal, 운동 603kcal)
JDIANA
- 2016.08.04 11:01
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아침식사 : 231kcal (18.93%)
| 청사과 (1/2개, 69g) | 36kcal |
| [오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) | 15kcal |
| 가나초코우유 (1회분, 300g) | 180kcal |
점심식사 : 368kcal (30.16%)
| 상추 (1/2회분, 40g) | 7kcal |
| 고추 (1/4회분, 36g) | 6kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 6g) | 10kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분, 200g) | 172kcal |
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 90g) | 137kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/2캔, 30g) | 36kcal |
저녁식사 : 326kcal (26.72%)
| 밤고구마 (1회분, 135g) | 172kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 찰옥수수강냉이 (1/2대접, 20g) | 74kcal |
간식 : 295kcal (24.18%)
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| 우마이봉 콘포타지맛 (1봉지, 6g) | 30kcal |
| 방울토마토 (1개, 165g) | 26kcal |
운동 : 603kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 이소라 다이어트1 (50분) | 385kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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