다이어트 일기
08월 04일 (음식 834kcal, 운동 833kcal)
다이어트120990
- 2016.08.04 11:10
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점심식사 : 607kcal (72.78%)
| 소프트옥수수빵 (1봉지, 90g) | 279kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 감자찌개 (1인분, 150g) | 129kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 150kcal (17.99%)
| [청정원] 다이어트누들 곤약비빔면 (1인분, 223.5g) | 150kcal |
간식 : 77kcal (9.23%)
| 수박 (1조각, 210g) | 77kcal |
운동 : 833kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (1분) | 7kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 조깅 달리기 (2분) | 14kcal |
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