운동강도는약하게먹는것도조절하니깐괜찮아요

전 둘째~셋째날까진 진통제 없인 못 버틸 정도라 운동은 전혀 못 하고 넷째날부턴 집안일이라든지 동네 산책이라든지 좀 움직이려고 하는편이예요. 다섯째날 부턴 간단한 스트레칭이나 요가 정도? 사람마다 통증이나 기분, 체력 정도가 다르니 스트레스 받지 않는 선에서 이겨내시면? 될 것 같아요!

생리할때도운동해요저는!

격한 운동은 삼가하시고 자잘한 운동을 병행하세요. 밥도 너무 굶으면 몸에 무리가요~

생리중이라고 운동빼먹는건 진짜 안좋은것같아요ㅠㅠ저도 통증있고 해서 나중에 끝나면 다시해야지 하고 미뤘는데 일주일간 안하다보니 귀찮고 계속 미루게 되더라구요...배쪽에 힘 들어가는 운동들 말고 요가나 스트레칭 꼭꼭하고 두유효과는 잘 모르겠지만 과일같은걸로 당분보충해가면서 버티시는게 좋을것같아요~! 전 생리때마다 단게 너무 땡겨서..ㅋㅋㅋ

저같은 경우엔 스트레칭 병행하면서 늘 하던 식이요법 해요~ 생리기간이라고 해서 무조건 휴식을 취하는 방법은 저한텐 안 맞아서요!